Familia bebiendo agua

Beber suficiente agua es esencial para mantener una buena salud. El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo, a transportar los nutrientes y a eliminar los desechos. También ayuda a mantener la piel hidratada y saludable. Si no bebes suficiente agua, puedes deshidratarte y experimentar fatiga, mareos y dolores de cabeza. Una buena regla es beber al menos ocho vasos de agua al día y más si haces ejercicio o estás en un clima caliente. Mantenerse hidratado es fácil y vital para una buena salud general.

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